こんにちは。豊田市丸子歯科スタッフの鈴木です。

この時期は低気圧のため、体がストレスを感じ疲れやすくなると言われています。

自律神経のバランスを整えるため、規則正しい生活を送りましょう。

長雨が続き、運動不足になりがちです。血の巡りを良くするため、家でもできるストレッチも良いかもしれません。足首をグルグルと回す・背筋を伸ばすという、簡単なものでも効果はあります。

少しぬるめのお風呂にゆっくり入り、温まった体でストレッチをしてみてはどうでしょうか。

また、疲労回復に効果的なビタミンB群（豚肉、さば、納豆など）

ストレス対策に効果的なビタミンC（レンコン、ブロッコリー、イチゴなど）を摂るのも良いですよ。

これで憂鬱な梅雨の時期を乗り切りましょう！