こんにちは。豊田市丸子歯科スタッフの鈴木です。

インフルエンザがこの3週間連続で過去最多とニュースで報道されていました。

インフルエンザにかからない様に、手洗い・うがいなどの予防も大事ですが

感染しない様に日頃から免疫力をあげる生活習慣を身に付けることも大事です。

免疫力を上げるには、

①正しい食生活(栄養素のバランスを取って過不足しない)

②適度な運動(1日30分)

③適度な休養(22時~2時の間は新陳代謝が活発になります)

 

 

 

 

 

免疫力を上げてインフルエンザに負けない体づくりをしましょう!

春はもうすぐです。