砂糖の量

みなさんはジュースを飲まれますか?
お子さんから大人の方まで飲まれる方は多いのでしょうか?

では、そんなジュースにどれくらいの砂糖が入っているかご存知でしょうか。
今回はペットボトル1本(500ml)に入っている砂糖の量をみてみましょう。

ペットボトル 500ml スティックシュガー(1本5g)
ファンタグレープ 60g 約12本分
コーラ 56g 約11本分
カルピスウォーター 56g 約11本分
なっちゃん 44g 約 9本分
午後の紅茶 ミルクティー 37g 約 7本分
アクエリアス 24g 約 5本分
ヤクルト(65ml) 10.5g 約 2本分

どうですか?これだけの砂糖が入っていることを知っていましたか?
砂糖の摂りすぎは体に良くないと学会で証明されています。

<砂糖の害>

・むし歯 ・筋肉が弱くなる
・肥満 ・カルシウムが骨から溶け出す
・糖尿病 ・目が悪くなる
・化膿が治りにくい ・集中力がなくなる
・イライラする

ジュースを飲むことがいけないわけではありません。
ただ飲み過ぎないようにしましょう。
水分補給には、水やお茶をおすすめします。

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