免疫力問診表

免疫力チェックリスト

小児歯科についてのイメージ
治療後、笑顔でバイバイ! これが目標です。

免疫力を左右する要素には、大きく分けて次の7つがあげられます。
①心の健康 ②栄養 ③睡眠 
④運動量 ⑤労働環境 ⑥全身疾患 ⑦その他



次の項目の中から該当するものに丸をつけていって下さい。

心の健康

□ なんとなく気分のさえない日が続いている
□ 日常的にストレスがたまることがよくある
□ 最近、自分自身の事故・事件や肉親の死など
  大きな悲しい出来事に遭遇した
□ 休日、人に会わずに家にこもっていることが多い

栄養バランス

□ 外食が多く、内容が偏りがちである
□ 普段からお酒をかなり飲む
□ 野菜嫌いまたは肉・魚嫌いである
□ 揚げ物やスナック菓子が大好きだ

睡眠

□ 眠りが浅く、なんどか夜中に目を覚ます
□ 夜更かし気味で朝なかなか起きられない
□ ちゃんと眠っているはずなのにすっきり目覚めない
□ なかなか寝つけない

運動量

□ 
運動をあんまりしていない
□ 大きな試合を控えているためみっちり練習している
□ 自動車で通勤している
□ 机に座ってのデスクワークが中心である


労働環境

□ 最近職場環境に異動などの変化があった
□ 残業が多くストレスがたまっている
□ 営業先など仕事上でトラブルが多い
□ 苦手な上司や部下がいる

全身疾患

□ 常用している薬がある
□ 血糖値が高いと言われた事がある
□ 貧血や冷え性気味である
□ 高血圧やコレステロールが高いと言われたことがある

その他

□ たばこを吸っている
□ ゲームを1日2時間以上することが多い
□ 1日のうちパソコンの前にいることが多い



免疫力チェック判定


レベルA  チェック項目が0~6個の人
   かなり免疫力が守られています。このままの現状を
   維持していきましょう。そのためには現在の生活の
   どこが健康でいられるポイントか知っておくと良いでしょう。


レベルB  チェック項目が7~13個の人
    健康度を過信せず、意識を高めましょう。特に肉体疲労や
    急激なストレスを抱えた場合、充分に体を休めるなど、
    リラックスできる方法を工夫しましょう。


レベルC  チェック項目が14~20個の人
    危険信号です。生活改善の必要があります。
    栄養のバランスを考え、充分な休養も必要です。
    規則正しい生活を心がけるなど、
    今日からでもさっそく健康的な生活を送るようにしましょう。


レベルD  チェック項目が21~27個の人
    免疫力がかなり下がっています。このままの状態が続くと
    病気になってしまう可能性があります。
    疲労とストレスがたまっていませんか?
    ときには専門家のアドバイスも取り入れ、十分な対策と健康への
    意識改革を行ってください。


あなたの免疫力はいかがでしたか?
どのレベルの方もできることから1つずつ努力を続けていけば
知らず知らずのうち改善されていくかもしれません。何より
意識して続けることが大切です。免疫力をアップして健康を保っていきましょう。

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住所
〒471-0071 愛知県豊田市東梅坪町8-7-6(やまのぶさん南200m)
最寄駅
名鉄豊田線「梅坪駅」より徒歩5分
診療時間
午前9:00~12:00
午後2:30~6:00
※土曜は午後5:00まで。
※祝日のある週の木曜は診療。
休診日
(木曜)、日曜、祝日

0565-32-3718

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