あなたの体内年齢は大丈夫ですか・・・
以下の20項目であてはまるものにチェックしてください。
楽しみながら行ってくださいね。

1. 味付けの濃い料理が好き
2. 食事のとり方が不規則になったり、食べ過ぎることがある又は食欲が無いことがある
3 .食べ物の好き嫌いが激しい
4 .ファーストフードや持ち帰り弁当、インスタント食品などで食事をすませることが多い
5 .ジュースやお菓子など甘い物をよく摂る
6 .少しの距離でも車や自転車、電車などを利用する
7. たばこを吸っている
8 .ほぼ毎日、日本酒を2合以上(ビールの場合は中ビン2本以上)飲む
9 .20歳のときに比べて10㎏以上体重が増えた
10.血圧が高めといわれたことがある
11. 血糖値が高めといわれたことがある
12.コレステロール値、中性脂肪値が高めといわれたことがある
13. 以前より風邪をひきやすく、一度ひくと治りにくい
14. 疲れやすく疲れがとれにくい
15. 以前よりあざや傷の治りが遅くなった
16. 熟睡できないことが多い
17. 食べると胸やけがする
18. 便秘しやすい
19. 残尿感がある
20. トイレの回数が増えた

アンチエイジングチェック 判定

いかがでしたか?チェックは何個ついたでしょうか?
チェックのついた数の項目をご覧ください。

(YES・・・3個以下)
今のところ、ひとまず安心のようです。ただし、チェック項目によっては油断は禁物です。若さをキープするための努力をつづけましょう。

(YES・・・4~9個)
今の生活習慣を続けると、体内年齢が実年齢を超えるかもしれません。
生活をもう一度見直してみましょう。

(YES・・・10個以上)
今の状態だとすでに体内年齢が実年齢を超えているかもしれません。
生活を改善し、定期検診などをおすすめします。

体の中は、ライフスタイルで大きく変わります!
アンチエイジング(若返り)を意識して、健康で若々しい生活をおくりましょう!

1、食生活の見直し
必須栄養素をきちんととって、全身の細胞を若返らせましょう
2、ほどよい運動
有酸素運動(ウォーキングなど)で生き生きした生活を・・・
3、快適な睡眠
夜10時から2時までぐっすり眠って、心身ともに健康に
4、体温を上げる
食生活に気をつけ、運動をして体温を上げると免疫力がアップします

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